«ФИТНЕС-МИКС» Мощный тренинг с быстрым результатом

Каждая тренировка не похожа на другую. Постоянной остается только структура, в которой, помимо привычной разминки и заминки, четко выделены аэробный и силовой блоки. В заминку могут включаться не только стретчинговые упражнения, но и позы йоги, дыхательные.

Аэробный блок может включать в себя танцы, аэробику во всех ее видах, кардиоупражнения, силовую нагрузку. При этом используются все виды спортинвентаря, включая фитбол, гантели, резинки и т.д… Вообще в фитнес микс можно включить абсолютно все, чего тело пожелает – и бокс, и пилатес, и пауэрлифтинг. На этой основе нередко разрабатываются авторские программы.

Вы развиваете силу мышц, выносливость, гибкость тела, скорость реакции и координация движений. Все эти характеристики улучшаются быстро и практически равномерно. Укрепляются суставы, повышается равновесие тела, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, появляется красивый мышечный рельеф.